Pes je najlepším priateľom človeka, pes lieči depresiu, so psom bude tvoj život krajší. Ale čo ak nie? Čo ak sa viac hnevám ako radujem, čo ak viac plačem ako sa smejem odkedy máme doma šteniatko? Neboj sa, nie si zlý človek a tento smútok nie je ani ojedinelým javom. Len pociťuješ tzv. “puppy blues”.
V marci 2021 sme si po dlhých úvahách adoptovali z útulku 5 mesačné šteniatko menom Balú. Rozkošného kríženca nám priviezli v čase najväčšej pandémie na Slovensku až z Trebišova. A tento malý “východňár” nám otočil život hore nohami.
Balú bol veľmi vystrašený, na prechádzkach chytal záchvaty paniky, malú a veľkú potrebu vykonával v byte, nechcel spať sám… správal sa veľmi podobne ako akékoľvek iné šteniatko, ktoré si priveziete do nového domova. Nám tiekli nervy, mali sme kruhy pod očami, ale zároveň sme sa tešili z každého jeho (aj maličkého pokroku) a nekonečných hladkaní. Až kým neprišiel znenazdajky čierny mrak.
“Puppy blues” – depresia zo šteniatka
Pred prinesením svojho nového psíka domov ste možno pocítili očakávanie a vo svojej mysli ste si vytvorili určitú predstavu o tom, aké by to bolo – dlhé prechádzky, aportovanie a veľa maznania, podobne ako ja. Ale realita integrácie psa (či už je to šteniatko alebo dospelý pes) do vášho životného štýlu nemusí byť presne taká, ako ste si to predstavovali.
Možno rozmýšľate, či to bol dobrý nápad zaobstarať si psa, alebo či by sa pes mohol mať lepšie s niekým iným. Môžete si myslieť, že ste si nevybrali správneho psa, rozmýšľate o tom ako vám tento pes nesedí alebo že si nikdy nevytvoríte ten správny vzťah.
Depresia zo šteniatka môže postihnúť každého, bez ohľadu na to, či ste prvýkrát alebo šiestykrát priniesli domov nové šteňa alebo psa.
„Puppy blues“ označuje emocionálny stav pocitu ohromenia, smútku, úzkosti alebo ľútosti, ktorý zažíva veľa ľudí po prinesení nového psa domov.
Moje predstavy o psovi v byte boli skreslené dospelými psami, ktoré som mala okolo seba, ktorí boli vycvičení a socializovaní. Keď k nám prišiel Balú, istú dobu nám trvalo kým sme si našli svoj systém. A ja som videla všetko len čierno. Nevidela som jeho malé úspechy, ale každý neúspech som považovala za veľkú katastrofu, nemala som trpezlivosť, pochybovala som o ňom, ale aj o sebe. Mala som pociť, že nemám rada svojho nového psa. Považovala som sa za to za najhoršieho človeka na svete, pretože šteniatka predsa pomáhajú liečiť depresiu, nie ju vyvolávajú.
Ako dlho môže trvať depresia zo šteniatka
“Puppy blues” môže trvať od niekoľkých dní až do niekoľkých mesiacov. U tých, ktorí majú šteniatko, sa môžu znovu vyskytnúť, keď šteňa dosiahne nové vývojové štádium, vrátane období strachu (bežná súčasť vývoja šteniatka, keď sa boja a sú plaché) a dospievania. Postupom času sú recidívy depresie zo psa kratšie a menej intenzívne.
Depresia zo šteniatka sa prirovnáva aj k popôrodnej depresii, pretože výchova šteniatka je náročná podobne ako starostivosť o bábätko keď ho po prvýkrát prinesieme domov.
Depresia zo psíka sa objaví často do niekoľkých dní po prinesení šteniatka alebo psa domov. U niektorých sa “puppy blues” nemusí prejaviť niekoľko týždňov. Toto je často prípad tých, ktorí zachránili psa, ktorého prejav osobnosti a správania si vyžaduje čas. 1
Čo spôsobuje puppy blues
Nadšenie z nového člena rodiny vystriedala depresia a vás pravdepodobne zaujíma prečo. Čo sa zmenilo?
Každý z nás môže mať iné dôvody a spúšťače, ale nižšie nájdete tie z ktorými som sa stotožnila ja:
- Prvýkrát som zodpovedná za iný život. Mladé šteniatka sú ako bábätká, v prvých týždňoch potrebujú veľkú starostlivosť. Všetko je nové a to je veľmi stresujúce. Má dostatok jedla? Dostatok vody? Dobre sa hýbe? Neutečie? Nezrazí ho auto? To všeko a omnoho viac mi išlo hlavou celé dni.
- Nerealistické životné očakávania od šteniatka. Aj keď som si všetko načítala a predým sme psa mali, moja predstava o tom aké to bude, aké to je mať psa v byte, ako sa bude chovať a napredovať bola úple odlišná od reality. A keď sa psík niečo nenaučil alebo nepochopil hneď bola som z toho nešťastná.
- Nedostatok spánku – Je bežné, že šteniatka plačú prvých pár nocí vo svojom novom domove, nevedia spať samé a navyše nemôžu držať močový mechúr dlhšie ako niekoľko hodín v noci. To všetko sa prvých pár týždňov premieta do bezsenných nocí a vyčerpania.
- Žiadne súkromie – Zvedavé očká vás budú prvé mesiace nasledovať všade. Každú nový zvuk a pohyb ich zaujíma a zvedavo pozorujú čo sa deje. Záchod, sprcha, intímnosti, jedenie – nič pred psíkom neutajíte. 🙂
Kombinácia všetkých vecí spôsobila v mojej hlave chaos a ja som sa na pár týždňov ocitla pod čiernym mrakom.
5 tipov ako zvládnuť depresiu z nového psa
Na začiatok chcem povedať, že nie som odborník a chcem vám len ukázať čo pomohlo mne. Pretože keď som to prežívala ja, nevedela som o svojich pocitoch nájsť dostatok informácii a vysvetlenie na to čo sa so mnou deje. Ak sa necítite dobre, máte depresívne myšlienky a neviete si s tým poradiť obráťte sa na nejakého odborníka vo vašom meste, alebo napríklad ipčko, kde môžete svoje starosti konzultovať aj online.
Prečítaj si aj:
Dark turizmus. Prečo nás priťahujú miesta spojené so smrťou?
Ja som mala svoje najhoršie depresívne obdobie približne dva týždne odkedy sme si adoptovali psa z útulku. Potom sa to postupne zlepšovalo. Teraz už ma Balú len teší alebo hnevá, ale nemám z nášho spoločného spolunažívania hlavu v smútku. Preto nižšie v článku nájdeš pár tipov čo pomohlo mne toto celé prekonať.
1. Vyrozprávaj sa
Nezostávaj v tom sám/ sama. Ak máte psíka spoločne s rodinou alebo partnerom/ partnerkou tak sa o tom rozprávajte. Povedzte si čo vás trápi, hnevá, z čoho ste smutní alebo veselí. Mne veľmi pomohlo rozprávať sa s Matejom o svojich pocitoch a veľmi mi pomohol keď videl, že mám horšie dni. Tiež som sa o tom rozprávala s kamarátmi, ktorí už psíka majú a vedeli mi poradiť.
2. Rozdeľ si prácu
Som veľmi vďačná môjmu priateľovi, že začal nášho psíka cvičiť keď ja som mala hlavu v smútku. Že zvládal jeho panické záchvaty na prechádzkach keď ja som vybuchovala hnevom. Ale na toto nemohol zostať sám. A tak sme vždy jeden druhého nechávali vyspať sa. Raz vstával skoro ráno jeden, potom druhý. Raz som venčila neposlušné šteniatko ja a potom zasa on. Pomáha veľmi rozdeliť si povinnosti, človek sa potom cíti oveľa menej pod tlakom.
3. Vezmi si “time out”
Od psa sa nedá zobrať si voľno. Nemôžeš sa rozhodnúť, že buchneš dverami a týždeň sa doma neukážeš. Nemôžeš sa rozhodnúť, že dnes sa nevenčí. Ale môžeš sa vyspať. Môžeš ísť von aj bez psíka zakiaľ ho doma stráži niekto iný. Môžeš sa stretnúť s kamarátmi. Môžeš poprosiť kamarátov alebo rodinu aby ti psíka postrážili kým načerpáš nové sily.
4. Výcvik je dôležitý
Každý psík je osobnosť a nie vždy si sadnete so svojou dynamikou. A možno len neviete ako na to. 🙂 Nájdite si výcvik psov v okolí a určite tam zájdite. Nám veľmi pomohlo, že chodíme so psom na výcvik, vieme sa poradiť s odborníkom, psík je vycvičený a poslušný. Stojí to síce čas a peniaze, ale o to je teraz náš život veselší. 🙂
5. Oslavuj úspechy
Občas vidíme len tie neúspechy a veľa ich prežívame. Ale zabúdame oslavovať keď sa niečo podarí. Nám veľmi pomohlo rozprávať sa o veciach, ktoré Balú cez deň zvládol. Vysloviť tie dobré veci nahlas, ich akoby umocnilo a zapamätali sme si ich rovnako ako tie neúspechy.
Našťastie ja som svoje temné obdobie prekonala v priebehu prvých dvoch- troch týždňov. Ale aj to vďaka tomu, že som v tom nezostala sama. A svojho psíka mám rada najviac na svete. Želám ti, aby ti tvoj psík robil viac radosti ako starosti. 🙂
Tina
Ulož si tento článok na Pintereste.
1. Zdroj: Min, K., Kim, W., Cho, S., & Cho, S. (2019). Owners’ attitudes toward their companion dogs are associated with the owners’ depression symptoms- An exploratory study in South Korea. International Journal of Environmental Research and Public Health, 16(19), 3567. https://doi.org/10.3390/ijerph16193567
